근력운동1 혈액순환을 위한 외적관리(운동,맛사지,족욕등) 반드시 해야할 일 서론혈액순환은 몸의 건강을 유지하는 데 있어 중요한 역할을 합니다. 신체의 모든 장기와 조직은 혈액을 통해 산소와 영양분을 공급받으며, 혈액순환이 원활하지 않으면 여러 가지 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 혈액순환을 촉진하기 위한 외적 관리는 필수적입니다. 이에 운동, 마사지, 족욕 등의 방법을 중심으로 자세히 살펴보겠습니다.1. 운동: 스트레스 해소와 혈액순환의 두 마리 토끼를 잡다운동은 신체의 혈액순환을 촉진하는 가장 기본적이고 효과적인 방법 중 하나입니다. 운동 중 분비되는 엔도르핀은 기분을 좋게 하고 스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시며 특히, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 더욱 효과적입니다.1) 유산소 운동유산소 운동은 심장을 강화하고 혈액의 흐름을 촉진합니다. 다음과 같은 운동이.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음